EL SUEÑO. Insomnio.

Qué es el insomnio

El insomnio es un trastorno del sueño que consiste en la incapacidad de dormir en calidad .Se caracteriza por la dificultad para mantener el sueño.El insomnio no solo afecta al individuo por la noche sino durante el día, que es cuando sufre las consecuencias del descanso insuficiente, como cansancio etc.

En la mayoría de los casos, el insomnio es un síntoma de otro trastorno ya existente de tipo médico, psiquiátrico, circadiano, conductual o ambiental, más que una enfermedad en sí misma; por lo tanto, a la hora de tratarlo, se debe actuar sobre la causa que lo origina, y no solo sobre los síntomas.

EL SUEÑO. Funciones del sueño y etapas del sueño

                     FUNCIONES DEL SUEÑO

Dormir es una actividad absolutamente necesaria. Mientras dormimos se llevan a cabo funciones fisiológicas imprescindibles para el equilibrio psíquico y físico de los individuos.

Entre las funciones más destacadas del sueño podemos señalar las siguientes:

• - Restablecer almacenes de energía celular.
• - Restaurar la homeostasis de sistema nervioso central y del resto de los tejidos.
• - El sueño tiene un papel importante sobre los procesos de aprendizaje y memoria.
• - Durante el sueño se tratan asuntos emocionales reprimidos.

                          ETAPAS DEL SUEÑO

Etapa 1 cuando se entra y sale del sueño y se puede despertar fácilmente. Los ojos se mueven lentamente y la actividad muscular se enlentece. Durante esta etapa, muchas personas experimentan contracciones musculares repentinas precedidas de una sensación de estar cayendo.

En la etapa 2, el movimiento de ojos se detiene y las ondas cerebrales se vuelven más lentas con sólo un estallido ocasional de ondas cerebrales rápidas. Cuando una persona entra en la etapa 3, ondas cerebrales extremadamente lentas llamadas ondas delta se intercalan con ondas más pequeñas, más rápidas. En la etapa 4, el cerebro produce ondas delta casi exclusivamente. Las etapas 3 y 4 son referidas como sueño profundo, y es muy difícil despertar a alguien de ellas. Es cuando algunos niños experimentan mojar la cama, caminar dormidos o terrores nocturnos.

                    

                                 

La hipnosis

La hipnosis se produce  en una interacción entre dos personas con la característica de que una de las personas, el hipnotizado, deja el control total de sus sentidos a otra persona, el hipnotizador.

El abandono del control es totalmente voluntario y puede ser retomado por el hipnotizado en cualquier momento.

Entre los procesos de los que se abandona el control están:

La atención. El hipnotizador dirige la atención del hipnotizado, quien deja de preocuparse por otros estímulos que no sean los que le indica el hipnotizador, sean estos estímulos reales o imaginarios; hasta tal punto que el hipnotizador llega a ser el único vínculo del sujeto con el mundo exterior.

El control de la conducta voluntaria. De acuerdo con el grado en el que cooperan, los sujetos abandonan el control dejándolo al hipnotizador, en el sentido de que hacen cualquier cosa que el hipnotizador le diga que haga y que se encuentra incapaz de hacer lo que el hipnotizador le diga que no puede hacer (siempre con la decisión libre de cooperar).

Algunas curiosidades de la hipnosis son por ejemplo que no es cierto que tener una alta capacidad para ser hipnotizado sea porque la persona posee una voluntad débil o sea poco inteligente.

-La hipnosis no es indefinida, si el hipnotizador dejase a la persona en estado hipnótico este entraría en el sueño normal y despertaría sin problemas ni secuelas.

-El sujeto no puede ser obligado ha hacer algo que no quiere, si se produjera este despertaría espontáneamente.

La hipnosis también tiene usos terapéuticos como:

• La hipnosis está indicada, y tradicionalmente utilizada, en temas relacionados con la preparación de intervenciones médicas y, desde mi campo de acción profesional, para el tratamiento psicológico del dolor crónico, del dolor agudo repetitivo y de los problemas psicosomáticos (por ejemplo, cefaleas, migrañas, dolor crónico benigno y dolor por cáncer).
• Aplicación de la hipnosis a la preparación al parto.
• En PSICOTERAPIA se aplica como adjunto en tratamientos para los trastornos del estado de ánimo: depresión,trastornos de ansiedad: fobia específica y fobia social, crisis de angustia (ataques de pánico); superación de situaciones traumáticas - Trastorno por Estrés Postraumático -TEPT-, trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) etc.;afrontamiento del estres

El sueño

El soñar es algo involuntario para el ser humano y generalmente en el sueño se produce 

una repetición de situaciones vividas mientras estábamos despiertos y que fueron

guardadas en nuestra memoria pensando de forma errónea que han sido 

olvidadas,volverán a en nuestros sueños como consecuencia de este proceso.

Cuando nos dormimos nos adentramos en una especie de realidad virtual que está conformada por imágenes, sonidos, pensamientos, sensaciones. Además no siempre podemos recordar lo que soñamos, algunas veces puede que recordemos muy vivamente situaciones que ocurrieron en un sueño o por lo contrario no recordar absolutamente nada a excepción de alguna imagen o sensación que nos quedo.

También la psicología ha desarrollado un papel fundamental a la hora de hablar sobre el 

sueño. 

Por ejemplo Sigmund  Freud y la corriente que fundó, el psicoanálisis han 
distinguido entre dos tipos de contenidos de los sueños, el manifiesto y el latente. 
El manifiesto se refiere al sueño antes de ser analizado,tal y como lo cuenta la persona que tiene el sueño y el latente que conduce al análisis del  inconsciente, especialmente el sueño. Una vez descifrado el sueño ya no parece un conjunto de imágenes 
desordenadas, sino una organización de pensamientos expresando uno o varios deseos.